z pilka

taka generalna uwaga: pilka reczna podobnie jak siatkowka, koszykowka, itd. to dyscypliny szybkosciowo-skocznosciowe masa tylko jesli idzie za nia proporcjonaly rozwoj sily (do przemieszczania wlasnego ciala - szybkosc nie spada) generalnie - masa hamuje, sila przyspiesza, musisz trenowac z glowa dla szybszej regeneracji proponowalbym dodatkowa [...]

[...] to nie ma takiej duzej roznicy no ale wiadomo, troche przybylo poruszam sie troche na siatkowce i pewnie bedzie powoli malec Gwozdzie hmm... jesli jest dobrze rozegrana pilka to tak Wyskok nadal w granicach 80cm. Teraz wiekszy nacisk klade na technike. Po treninach na silowni mam silniejsze prostowniki i zginacze nadgarstka, wiec mozna [...]

o się zrobiła nagonka. dajcie na luz, pierwsza wycinka, jest ch**owo, ale widzę, że kapriu konsultuje sprawy z miczem, a kto jak kto, ale on ma pojęcie więc efekt końcowy będzie dobry. co do aero, też mi się wydaję, że za mało, ja na masie kręcę 5x30 min po każdym treningu, plus piłka raz w tygodniu, ale fakt, że to sprawa dość indywidualna. jakie [...]

Śląsk też w plecy z Piastem. Piłka nożna dla kibiców! PDK

Od jakiegoś czasu mnie nie słucha :-) A jakby jednak się udało, to gdzie? 21,11 ławka: 82,5 x 5,5,5,5 wąsko: 65 x 4 75 x 3 85 x 3 Siady przód: 67,5 x 2,2,2,2,2 Wiosło hantlą: 35 x 10,10,10 23,11. siady tył: 97,5 x 2,2,2,2,2 Drążek x 1,2,3,4,5,6,6 24.11 ławka: 87,5 x 3,3,3,3,3 60 x 10 wąsko: 75 x 3 85 x 3 MC: 105 x 5 x 5 Dziwna sprawa...walczę na [...]

Obli - no to dziś był ostatni dzień picia mleka UHT. Jutro kupię pasteryzowane, tłuste a w niedługiej przyszłości spróbuje zjadać owsiane z maślanką naturalna albo z kefirem. Lunika - dzięki, bardzo mnie mobilizuje czytanie dzienników dziewczyn na forum Ladies. W każdym razie jeszcze długaaa droga przedemną.A spadki duże bo sadełka dużo:) To [...]

Trening 8.12.2010r Teren Wybieganie 40min Uwagi: zwalona pogoda...... Trening 9.12.2010r Hala 3x 10x brzuszków + plotki 4 plotki + wyjscie z bloku 10x grzbiety + plotki 4 plotki + wyjscie z bloku 10x brzuszki ze skętami + wyjscie z bloku 10x pompki z klaśnięciami + wyjscie z bloku - odpoczynek ileś tam rzutów piłka do kosza :) Wszystkie Ćw po [...]

19-21.04.2012 Kurczę, już dawno nic nie pisałem. Miałem przejściowy brak weny, aczkolwiek teraz postaram się to nadrobić :-D Trening: W czwartek- wf, piłka nożna. Wczoraj- brzuch Dzisiaj- Nogi+barki+kaptury Na dzisiejszym treningu dotarło do mnie, że w ostatnią sobotę, albo nawet więcej niż jedną, ominąłem jedno ćwiczenie na barki }:-( Na [...]

BUDOWA STAWU KOLANOWEGO : § Operacje artroskopowe łąkotek kolana Rola łąkotki w kolanie.Łąkotki (przyśrodkowa i boczna) to sierpowate twory włóknisto-chrzęstne o przekroju trójkąta, które pokrywają 2/3 powierzchni stawowej kości piszczelowej. Zewnętrznym obwodem przyczepiają się do torebki stawowej. Dzisiaj znamy jak ważną rolę [...]

Ostre obrażenia więzadłowe stawu kolanowego Opracował lek. med. Piotr Łukasik Uszkodzenia układu więzadłowego należą do częstych obrażeń stawu kolanowego u sportowców. Dochodzi do nich najczęściej na skutek ostrych urazów z mechanizmu bezpośredniego lub pośredniego, rzadziej przyczyną jest uraz przewlekły. Do najbardziej urazowych sportów [...]

Nic z tego chłopie nie będzie , zacznij od podstaw To forum Sportowe/ z naciskiem na Kulturystyczne. Oczywiście w Kulturystyce zaczynam od podstaw (to jest podstawa, chce spalić tłuszcz a potem robić mięsień!!!), pojawiłem się na forum by czerpać z wiedzy ludzi pochłoniętych tym tematem, z ich empirycznego doświadczenia. bo teoria to teoria, a [...]

Z MSM jest ten problem, że nie został dopuszczony do sprzedaży dla ludzi. W każdym chyba innym kraju można go normalnie w aptece czy sklepach sportowych kupić, ale u nas urzędnicy wiedzą lepiej. Przypuszczam, że nie wolno go sprzedawać z powodu niesamowitej skuteczności - mi po nim znikł katar sienny, kontuzja mięśnia męcząca mnie od chyba 7 lat, [...]

Media, bukmacherzy, kibice i inne osoby związane mniej lub bardziej z brytyjską piłką zaczynają się zastanawiać, czy Arsenal wytrwa w lidze do końca bez porażki. Jeśli tak by się stało to Arsenal zostałby pierwszym klubem, który nie przegrał spotkania w Premiership. Arsene Wenger, trener londyńskiego zespołu powiedział w wywiadzie dla BBC, że [...]

Chelsea vs. Arsenal w pierwszej połowie więcej groźnych akcji miała Chelsea co rusz po wspaniałych długich krzyżowych (Terry) czy też prostopadłych (Lampard) podaniach groźnie robiło się pod bramką Lechmana. Już w pierwszych 2 minutach Chelsea powinna strzelić bramke. Chelsea głównie atakowała stroną na której grał Robben a ze strony "the [...]

Jechaliśmy na zakupy do miasta na Słowacji, jako że znaki prowadziły skrótem od głównej drogi, to skręcamy. Jedziemy, zjeżdżamy w taką dolinkę, a tam wioska cyganów Jedziemy mostem, a tam piorą dywany w rzece Z 100 dziecek goni za piłką na boisku, wszyscy bosi, u***ani itp Wracamy, patrzymy pozbierali te dywany i suszą na środku drogi [...]

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]

chłopaki krótka piłka, co myślicie o trenowaniu słabszej partii 2 razy na tydzień wchodząc na bombke masową ?? chodzi mi o barki, ja to widze tak wtedy: 1)*klatka -||- *barki (przód lekko): wycisk zza głowy 3x8-6 unoszenie na boki 3x12-15 *tric 1ćw 4x12-10 2)*plecy -||- *barki (tył lekko): ściąganie linek 3x15 unoszenie [...]

dzis bramki z Palermo nie strzelił ale raz podobno piłka przypadkowo mu spadla na glowe w taki sposob ze prawie zdobył gola

jeszcze takiego zdenerwowanego Federera nie widziałem jak po tej jednej z akcji, kiedy to piłka wątpliwie weszła w kort.

haha co zrobil Fabianski...100% blad naszego golkipera Dosrodkowanie, bodajze Gallas walnal glowke, taka bezpanska pilka na 15 metr a Fabianski wyskoczyl, zlapal i niestety w locie juz przekroczyl linie pola karnego i dostal zolta kartke jeszcze sie glupio wydzieral Wlasnie puscil bramke, ale w sumie nie z jego winy...troche sie motal ale gdzie [...]